Как понизить аппетит

Каждая из девушек мечтает встретить весну стройной. Имеется большое количество методов быстро потерять вес. Но лучше всего подойти к похудению комплексно, применяя также самые последние средства для понижения веса. Очень важным вопросом в этой ситуации считается «как обмануть аппетит?».

Как понизить свой аппетит

В первую очередь, стоит помнить, что все средства для понижения аппетита обязательно должны соответствовать требованиям и ни в коем случае не препятствовать снижению веса, но при этом и не причинить вред вашему здоровью. Данные средства должны:

- помогать уменьшить количество потребляемой пищи (наполнять желудок, уменьшая чувство голода);

- обеспечить регулярное опорожнение кишечника;

- уменьшить всасывание углеводов и жиров в кишечнике; являться полноценной заменой для ужина;

- помогать вам поддержать полученный результат.

Имеется 5 основных методов для того, чтобы обмануть собственный аппетит.

Небольшие порции

Поделите свой дневной рацион примерно на 5-6 приемов пищи и все это вместо плотного завтрака, обеда и ужина. Это помогает сделать ваши порции намного меньше и при этом не испытывать чувства голода на протяжении всего дня. Используйте тарелки маленького размера. Данная уловка способна помочь вам контролировать количество потребляемой пищи.

Легкий перекус

Как притягателен аромат сдобы! Только одну булочку или несколько печенюшек! Это кажется мелочью. Но, как принято говорить, пятиминутное удовольствие в ротовой полости – на всю жизнь на бёдрах. Особенно это касается того случая, если данные перекусы станут для вас привычкой. А вы постарайтесь перекусить чем-нибудь более легким. К примеру, всего лишь 10 килокалорий содержится в 1 моркови, яблочка, 1 дольке апельсина, 1/3 стакана попкорна без сахара, 4 помидорах небольшого размера

Мята и петрушка – опасные враги для аппетита

Одним стаканом кипятка заварите 1 столовую ложку зелени петрушки или один пучок мяты. Дайте постоять 15-20 минут, потом выпейте. Данный настой даст вам возможность забыть про чувство голода примерно на 2-2,5 часа.

Пить перед приемом пищи

Перед едой выпейте 1 стакан обычного томатного сока ( его можно заменить простой или минеральной водой, зеленым чаем, обезжиренным кефиром). Ученые полагают, что таким образом можно снизить аппетит и уменьшить количество потребляемой твердой пищи примерно на 1/3.

Ароматерапия

Ученые из Америки доказали, что имеются запахи, которые могут снизить потребность в сладком, а заодно и уменьшить аппетит. Их всего десять: ваниль, мята, грейпфрут, роза, банан, перец, анис, яблоко, укроп, лаванда. Самым эффективным из них считается аромат ванили. Во время приема пищи просто налейте в аромалампу небольшое количество воды и прибавьте небольшое количество любого масла для понижения аппетита. Ощущение голода должно уменьшиться.

  Для людей, которые имеют в основном сидящую работу, энергия, приобретенная организмом во время употребления пищи, очень мало расходуется. Горожане ... Как можно управлять аппетитом? --->

С первого взгляда, данные советы кажутся простыми, а четко следуя им вы можете во много раз уменьшить свой аппетит.

Яндекс.Метрика