Как можно управлять аппетитом?

Для людей, которые имеют в основном сидящую работу, энергия, приобретенная организмом во время употребления пищи, очень мало расходуется. Горожане фактически лишены физических нагрузок, потому избыточный вес – неувязка многих, и вопрос о том, как держать под контролем собственный аппетит, для многих стоит в особенности остро.

В большинстве случаев, постоянное чувство голода связано с болезнями. Если вы стали замечать, что ваш аппетит чертовски улучшается, когда вы испытываете какие-нибудь стрессовые проблемы, то вы, прежде всего, утоляете не физический, а чувственный голод. Подобная реакция на стрессовые ситуации именуется как гиперфагия (заедание стресса). В таком случае вам необходимо обратиться к психиатру, это свидетельствует о том, что вы имеете эмоционально-волевые нарушения в собственной психике. Увеличение аппетита врачи иногда связывают с такими заболеваниями, как язвенное заболевание 12-перстной кишки или сахарный диабет. В данном случае нужно провести профессиональное медицинское обследование.

Но в большинстве случаев, причиной того, что ваш вес постоянно увеличивается, виноватое неконтролируемое и обильное питание. Чтоб понизить аппетит, нужно начать принимать специальные настои и отвары из различных лекарственных трав, которые можно приобрести в специальных магазинах или аптеке. Каждая процедура приема пищи должна включать в себя салаты из свежих овощей. Ее следует есть первой, это позволяет заполнить желудок и вызвать чувство сытости. В аптеках можно приобрести пищевые волокна и принимать их с огромным количеством воды перед едой, это тоже помогает "обмануть" желудок.

Попытайтесь растягивать процесс пережевывания еды. Сигнал о том, что ваш организм уже насытился, поступит в мозг с неким опозданием, то вы сможете уменьшить количество пищи благодаря тому, что будете есть не спеша.

Если, все таки, аппетит не поддается контролированию, врачи рекомендуют делать операции, которые способствуют уменьшению объема вашего желудка. При такой процедуре на желудок накладываются фиксирующие его кольца или скобы, а также вводят в него временно специальные емкости, заполненные жидкостью, чтоб он был постоянно заполнен.

  Каждого из нас привлекает соблазнительный запах и вкус ароматных свежеприготовленных блюд, возникающий на базе пищевой потребности ... Аппетит и анорексия --->

В любом случае, как увеличение, так и резкое снижение аппетита должны стать весомым поводом для обращения к доктору, в особенности если вам уже за 40 лет.